便秘が原因の頭痛と肩こりとは

頭痛と肩こりで悩んでいる方に

便秘が原因の頭痛や肩こりで悩んでいる方も多いかもしれません。
私も万年便秘で、同時に頭痛や肩こりも生じてしまうので、便秘を解消させて、体の不具合を治したいと思っていました。そもそもなぜ、便秘が原因で頭痛、肩こりが生じてしまうのか、その原因について知り、対策を取っていきましょう。

便秘による頭痛、肩こりの原因と対策とは

頭痛、肩こりが便秘が原因で生じるのはなぜ?

まず長時間、便が腸内に溜まってしまうので、血液が汚れるというのが理由として挙げられます。

悪玉菌が増殖して、アンモニアや硫化水素などを発生させるので、それが腸から血液内に入り込んで、この血液が全身をめぐることによって、頭痛や肩こりが生じます。さらに便秘になると、血流も悪くなることが分かっています。血流が悪化することによって、体温が低下し、頭痛と肩こりの原因となります。

そして便秘の場合、腹筋が弱りやすくなるので、猫背となりやすく、猫背になると首や肩に負担をかけてしまうので、さらに血流が悪化して、頭痛と肩こりを引き起こします。このように、便秘になると様々なデメリットが生じるので、できるだけ便秘を改善させて、肩こりや頭痛など、体の不具合が生じないように、対策を取っていきましょう。

頭痛と肩こりで悩む方の便秘の解消方法って?

このような便秘による頭痛と肩こりを解消するためには、ゆっくりとお風呂に浸かるのが望ましいでしょう。最近は半身浴なども流行していますが、半身浴の場合、肩を冷やしてしまうので、肩こりの方にはあまり最適ではありません。

肩までしっかりと湯船に浸かって、温めるようにしましょう。血行促進作用のある、入浴剤などを使用するのもおすすめです。さらに炭酸水は腸内を刺激してくれるので、炭酸水を入浴後に飲むというのも良い方法でしょう。私もこのような解消方法を試してみて、効果を得ることができたのですが、他にできる方法としては、ストレスを溜めないということがとても大切です。バランスの良い食生活を心掛け、適度な運動をし、十分な睡眠を取ってストレスを溜めなければ、自然と便秘が解消され、頭痛や肩こりの症状も現れにくくなりました。ストレスの発散方法としては、散歩をしたり、友人とお茶を飲んだりと、自分に合っている方法を是非、試してみてください。

アロマテラピーなども心身をリラックスすることができるので、とてもおすすめです。

便秘解消が即効できる商品ランキング

便秘が原因で起こる症状の関連記事

ページ上部へ戻る