便秘解消して体重減少するって本当?便秘解消は痩せやすく太りにくい体質になれる

便秘解消して体重減少するって本当?

便秘解消と体重減少には間接的に関係があることは否めません。

benpi003便秘になると体重が増えるという人は多いのですが、食事で摂取した重さがそのまま体重となるわけではないので、食事の量を測ったら1キロだったから、スッキリできない場合には体重も1キロ増えてしまうというわけではないのです。

私たちの食生活で食べる食事のうち、80%は水分と言われていて、実際に腸の中に固形物として蓄積される部分は20%程度です。頑固な便秘で何日もスッキリできない日が続くと、もしかしたらこの固形物が蓄積されることによって体重がアップすることはあるでしょう。

体重減少が見込める便秘解消

benpiそれでは逆に、便秘解消して腸の中に蓄積されていた食べ物や毒素などをスッキリ排出することができれば、詰まっていた食べ物の重さ分はもちろん体重減少とカウントできます。腸は細い管のような形をしていて、表面には細かい凹凸がついていますが、その腸壁には宿便と呼ばれる一般的な蠕動運動ではなかなか除去できない頑固な便もこびりついています。便秘解消することによって宿便もスッキリできれば、その分の体重減少は期待できるでしょう。

宿便は人によって2キロ~5キロと言われているので、かなり頑固な状態から便秘解消した場合には、体重減少も即効で実感できるかもしれませんね。

便秘解消することは、即席の体重減少効果はなくても長期的に痩せやすく太りにくい体質づくりに貢献してくれます。新陳代謝や基礎代謝がアップするので、燃焼できるエネルギー量がアップするためです。

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