便秘が3日続くと体重が増えるって本当?

便秘が3日続くと体重が増えるって本当?

便秘が3日間続くことによって実際に体重がどのぐらい増えるのかは、まったく科学的な根拠はないと言われています。

私たちが食事として摂取した食事の重さがそのまま私たちの体重となるわけではないので、3日間便秘が続いた時には、それまでの食事の重さ分だけ体重が増えてしまうというわけではないので安心してくださいね。私たちの食事は、ほとんどが水分で、最終的に腸内で固形物として蓄積されるのは、全体の20%程度と言われています。

しかし、3日間もスッキリできない状態が続くと、確実に体は重たくなりますし、腸内にも少量ずつとはいえ食べ物が少しずつ蓄積されていくため、体重が増えることも十分に考えられます。便秘が続くことで体内の毒素が増えてしまうため、新陳代謝が低下したり、基礎代謝が低下して燃焼できるエネルギー量が少なくなることで、太りやすい体質になってしまいます。

便秘が始まってから3日後の体重という数字に反映されていなくても、確実に肥満への階段を進むことになってしまうでしょう。

3日間も続いた便秘でも、即効でスッキリできる方法

まず、朝起きたら冷たい水をコップ一杯グイッと飲んだり、食物繊維を積極的に食べるなどの方法も効果的ですし、1日2リットルを目安に水分補給することも即効でスッキリできることが多いようです。根本的に腸内環境が改善されることによって体内の毒素も少なくなるので、基礎代謝や新陳代謝も活性化されて痩せやすく太りにくい体質づくりへとつながります。

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