塩水で便秘を解消!塩にはミネラル成分が豊富なので無理なく自然に便秘を解消

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水だけで便秘解消効果がなかったなら「塩水」を試してみよう

img039慢性的な便秘でも、朝起きたばかりの時に冷たい水をコップ一杯飲めば即効でスッキリできることが多いのですが、頑固な便秘になると、それだけではスッキリできないこともあるかもしれません。そんな時には、ただの冷たい水ではなく、水に塩を少し入れて飲むという解消もあります。

塩にはミネラル成分が豊富に含まれていて、便秘解消のための民間療法の一つにもなっている食材です。薬を使って無理に便秘解消を試みている人なら、薬の代わりに塩水を使うことによって、無理なく自然に、しかも即効でスッキリできるのではないでしょうか。

塩水を使った便秘解消の方法

img017塩水の作り方は簡単です。コップ一杯の水に対して、塩をひとつまみ程度入れるだけ。塩分の過剰摂取になると血圧が高くなってしまうので、入れすぎないようにしましょう。1回ではスッキリできなくても、毎朝、こうして作った塩水を飲んでいれば、2,3日でスッキリできるはずです。

塩を入れた水を飲むことによって、体内に塩分が入り、後から喉が乾きやすくなります。そのため、普段以上に水分補給を心がけることも大切です。便秘解消のためには1日2リットルの水分補給が目安ですが、朝に塩水を飲んでいる人なら、それ以上の水分補給をしても良いでしょう。
コツは、一度に大量に飲むのではなく、少量を少しずつ飲むことです。

運動をしたり、屋外に長時間して体内の水分が汗で流れ出てしまった場合にも、塩を入れた水は有効です。汗と一緒に塩分も出ているので、水分補給と一緒に塩水を飲んだりして、体内の水分量が不足しないように心がけることで、慢性的な便秘を解消できます。

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