オリーブオイルで便秘解消

オリーブオイルで便秘解消

オリーブオイルには便秘解消効果がある

ヨーロッパでは自然界の下剤と呼ばれていて、慢性的にスッキリできない人からは重宝されている食品で、イタリアなどでは毎日オリーブオイルをグイッと飲む健康法や美容法もあるほど。

日本では調理の際にオイルとして使われている食品ですが、その健康効果は注目されていて、その一つに便秘解消効果があります。実際に医療機関でも便秘解消のための治療に使われていて、90%以上の患者さんに効果が認められているほどです。

オリーブオイルを使った便秘解消法はとても簡単

一日当たりスプーンに2杯程度のオリーブオイルを摂取するだけ。スプーンにとってそのままグイッと飲んでももちろん良いのですが、オイル成分なので抵抗がある人も多いので、ヨーグルトやサラダに混ぜても良いですし、食事と一緒に摂取するのもおすすめです。便秘解消のために摂取する場合には、一日の活動の中で腸を刺激して自然な蠕動運動によって即効で出せるように、朝一番に飲むのがおすすめです。

生活習慣病が気になる人だと、オリーブオイルと言うオイル成分を取ることでコレステロールが高くなってしまうのでは?と心配ですが、安心してください。このオイルは体内に入っても悪玉コレステロールとならず、善玉コレステロールとなるので、健康被害の心配はありません。毎日スプーン2杯飲めば、これまで下剤を使わなければスッキリできなかった人でも、驚くほどスルスルと無理なく出せるようになります。

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