赤ちゃんでも妊婦さんでも、便秘になったらオリゴ糖を試してみて

オリゴ糖は便秘解消にとても効果的です

オリゴ糖は健康にも美容にも良く、妊婦さんや赤ちゃんでも安心して食べることができるものです。とりわけ赤ちゃんが便秘になってしまった時には、オリゴ糖を飲ませて便秘を解消させるという家庭も多いようです。オリゴ糖は玉ねぎやゴボウなどの野菜にも含まれる、糖の一種です。オリゴ糖を毎日摂取していると、どんどんビフィズス菌が増えていくので、腸内環境がきちんと整えられて、自然と便秘解消に役立ちます。オリゴ糖には、さらに腸内の不要なものを吸着して排出してくれる働きもあるので、便秘が解消されやすくなります。

オリゴ糖の摂取方法、その効果とは

オリゴ糖の効果的な摂取方法とは

オリゴ糖は熱に強いので、調理する際に砂糖の代わりに使用することもできます。ただ、それだけ健康に良いなら、できるだけ毎日沢山摂取したいという方も多いかもしれませんが、オリゴ糖を過多に摂取すると逆に下痢の原因となることもあるので、注意しましょう。オリゴ糖の1日の摂取目安量は大人の場合、大匙1杯で充分です。無糖のヨーグルトにかけたり、ホットケーキや蒸しパンなどの手作りおやつにオリゴ糖を混ぜたり、手作りのスムージーに混ぜたりして、毎日摂り入れてみましょう。

赤ちゃんの便秘にもオリゴ糖は効果的?

オリゴ糖は母乳にも含まれているので、便秘がちの赤ちゃんにももちろんオリゴ糖を与えても問題はありません。むしろ積極的に赤ちゃんにオリゴ糖を与えるのを、推奨している産婦人科のお医者さんもいます。オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、悪玉菌をやっつけて、腸内環境を整えてくれます。赤ちゃんの便秘を安全に、効果的に解消してくれるので、是非赤ちゃんの便秘で悩んでいるなら、オリゴ糖を与えてみてはいかがでしょうか?

妊婦さんの便秘にもオリゴ糖がおすすめ?

つわりなどがある妊婦さんは、食事がまともに摂れず、便秘になりがちです。ただ、便秘は体調の悪化を招くことがあるので、解消したいという方も多いでしょう。ただ、妊婦さんの食べたものは、赤ちゃんにも栄養素として伝わるので、安全で安心なものを食べたいという方も多いはずです。そのような時には是非、オリゴ糖を選んでみましょう。オリゴ糖は自然な食品から抽出しているので、妊婦さんでも安心して摂取することができます。もし不安なら、できるだけ添加物が含まれてないものを選ぶのがおすすめです。

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