便秘を解消してくれる飲み物は麦茶!

麦茶は便秘にどんなはたらきかけをしてくれるのか

食物繊維が含まれている

麦茶が便秘を解消してくれる飲み物として推奨される理由のひとつとして、食物繊維が含まれているということがあります。食物繊維は、便秘を解消してくれる成分として有名なもののひとつです。野菜を多く食べて便秘を解消しようというのも、野菜に食物繊維が含まれているからです。食物繊維は、腸の中でたまってしまっている老廃物と一緒に外に排出するはたらきがあるので、便秘を解消するためには食物繊維をいかに意識的に摂取することができるかどうかというのがポイントです。

しかし、食物繊維は直接野菜などを食べるのと違って、麦茶のような抽出液になってしまうとその量はぐんと減ってしまいます。そのため、麦茶を一杯飲んだ程度では、野菜を一食分食べたのと比べると、それほど食物繊維の効果をえることはできないように思います。ところが、麦茶は一日に何杯も飲むことができるものです。ひとのからだは、一日に1リットル以上の水分をとった方がよいとされていますが、麦茶であれば気づいたときには1リットル以上飲むことができたということが可能です。さらに、そうやって多くの水分をとることができるので、硬くなってしまっている老廃物を柔らかくすることができ、便秘の解消をすることができます。

妊婦さんでも何杯でも飲める

便秘になりやすい方といえば、妊婦さんや生理前の女性です。妊娠している間や、生理前というのは、ホルモンバランスの影響で、どうしても便秘になりがちになってしまいます。便秘は女性にとって大敵なので、なんとか解消したいところですが、妊婦さんのお腹をマッサージするわけにはいきません。そこで注目したいのが、便秘解消のために麦茶を飲むということです。妊婦さんはカフェインを摂取するのがご法度ですが、麦茶にはそのカフェインが含まれておらず、何倍でも安心して飲むことができます。もし、麦茶をそんなに何リットルも苦手であるという場合には、クッキーやマフィン、蒸しパンなどに麦茶を練りこんだものを食べても、その効果を期待することができます。

便秘解消だけじゃない麦茶

麦茶には、様々なミネラルが含まれているので、その効果は便秘解消だけではありません。血栓ができるのを抑制する効果があることも分かっていますし、血圧を下げてくれる作用があることも分かっています。さらに、ストレスを軽減させてくれる効果もあるので、日々の生活の中で麦茶を積極的に取り入れていきたいところです。

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