様々なハーブティーで楽しみながら便秘解消

ハーブティーの便秘解消効果とは

薬として使われるゲンノショウコ

ハーブティーを楽しんでいる人は私の周囲にも何人かいます。
ハーブの中には便秘改善の効果が期待できるものもありますから、便秘で苦しんでいるなら試してみるのもよいでしょう。ハーブによって効果は異なってきますが、ハーブティーの形なら必ず水分が付いてくるので便秘には効果的です。ハーブティーの中でも特に便秘解消の効果が高いのが、日本原産のゲンノショウコという多年草です。

古くから薬草として使われていて、胃腸を整える働きがあることからイシャイラズとも呼ばれています。下痢、便秘の改善に加えて生理痛や肌のトラブルにも効果がある、女性にとってはありがたいハーブです。ゲンノショウコを濃くして飲むと下痢に、薄くして飲むと便秘に効果が出るので、量が重要です。

ローズヒップは定番

ハーブティーの中でも有名で手に入りやすいローズヒップは、美肌効果や便秘改善の効果が期待できます。ビタミンC、ビタミンE、食物繊維など肌や体内を綺麗にしたい人向けの成分が多く含まれているのがローズヒップの魅力です。他にポリフェノールも含まれているので、ダイエットしたい人にとっても役立つでしょう。また、ハーブティーの中には直接的に便秘を改善する効果はないものの、胃腸を整える働きをするものがあります。ペパーミントは鎮静などの効果に加えて胃腸の調整の効果が期待できるので、他のハーブと組み合わせるのが定番です。

ストレス対策にレモンバーム

レモンバームは抗うつの効果があるとされていて、ストレスに悩まされている人向けのハーブと言えるでしょう。不眠症や生理不順の効果、そして消化促進作用もあるので、レモンバームを愛用している女性も多いのです。ローズヒップとレモンバームを合わせたハーブティーも定番なので、試してみるとよいでしょう。ハーブティーは便秘など健康面の改善に非常に役立つのですが、飲む際に注意したい点も幾つかあります。ハーブティーはどちらかと言えば薬に近い存在なので、あまり飲みすぎるのはよくありません。下剤を使い続けていると効果がなくなってくる、これはよく知られている話ですけど、ハーブティーでも似たようなことが起こります。便秘に効くからといって飲み続けるのは問題なので、思い出した時に飲むくらいがちょうどいいでしょう。何か薬を服用しているなら、ハーブティーを試す前に医師に確認を取ってからの方が無難です。しかし、薬に頼らずに便秘などの症状を改善したいなら、ハーブティーは非常に役立ちます。

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