ごぼう茶で便秘を解消!ごぼう茶を飲むことでスッキリ効果を実感

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こぼうを食べるより、ごぼう茶として飲むほうが効果的

benpi002食物繊維をたっぷり含んでいるごぼうは、冬に採取できる根菜です。日本の食卓にもよく登場する野菜ですが、実は食事としてごぼうを食べるよりも、ごぼう茶として飲んだほうが、より多くの食物繊維を摂取することができます。そのため、便秘解消のためにごぼうを積極的に食べている人なら、ごぼう茶を飲むことでより確実なスッキリ効果を実感できます。

ごぼう茶を飲むことで、実は便秘解消以外にもたくさんの健康効果や美容効果が期待できます。

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれていますが、高麗人参などにも多く含まれているサポニンと言う成分も豊富です。サポニンにはアンチエイジング効果があるため、毎日飲むことによって体の中の毒素を即効で排出し、体の錆を防止していつまでも若々しい外見や体内環境を維持することができます。

ごぼう茶を便秘解消のために飲む場合の注意点

img027基本的にはごぼう茶は低カロリーなので、普段の水分補給として水の代わりに飲むのも良いでしょう。夜寝る前に飲めば翌朝スッキリできますし、朝、腸が活動を開始する時に食物繊維をたっぷり腸に入れてあげれば、朝食後に即効で便秘解消できそうですね。食物繊維が豊富なので、これまで食物繊維をサプリメントで摂取していた人でも、ごぼう茶を飲むことでサプリが必要なくなります。

ただし、ごぼうに含まれているサポニンは作用がとても強いため、過剰摂取したり体質に合わない場合には、胃がむかむかしたり胃痛を起こしたり、場合によっては便秘解消を通り越して下痢になってしまうこともあるので気をつけてくださいね。

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