便秘で溜まったガスは、おならとして出すのが最適!

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便秘になると体内にガスが貯まりやすくなってしまいます。

ただのガスであれば問題はないのですが、ガスがお腹を圧迫して腹痛になったり、血液にガスが入り込み、内臓の機能を低下させてしまったり、口臭や体臭の原因ともなります。しかも便秘が原因で溜まったガスは臭いのが特徴です。

便秘になればガスは溜まり体調も悪くなります。
便秘になって得することは1つもないので、便秘にならない習慣を身に着けることが大切です。

ガスを抜くにはおならをすること!

ガスによる腹痛などの症状は、おならとしてガスを体外に出すことで解決いたします。

でもいざおならを出すといってもどうやって出せば良いかわからない方も多いのではないでしょうか。少しのきっかけでオナラは出やすくなりますので是非おならの出し方を試してみてください。

ガス抜きのマッサージ

ガス抜きにはマッサージを試してみましょう。
場所も時間も選ばずにマッサージをすることができるのでガス抜きも簡単に行えます。

(のの字マッサージは便秘解消に効果があると書きましたが、ガス抜きとしても効果抜群です)

ガス抜きに最適な食べ物

ガスが出やすい食べ物と言えばイモ類が有名です。

特にサツマイモを食べるとオナラが出やすいというのは一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。サツマイモに含まれるでんぷんがオナラを促進するので、ガス抜きとして最適な食物です。他にもパンに含まれる酵母もお腹の中でガスを発生させますのでオナラとしてガスを出すことができるでしょう。

ガスが原因で腹痛が起きるケースも珍しくありません。

オナラを出すことは抵抗がある!という方もいるかもしれませんが、マッサージなどは人前じゃないときにも気軽にすることができます。オナラをすることは大切なことなので恥ずかしがらずにガス抜きをしていきましょう。

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