ガムに便秘解消効果があるって本当?ガムを噛めばスッキリ

ガムに便秘解消効果があるって本当

ガムをかむという便秘解消法

ani-b3-before便秘解消法にはいろいろなものがありますが、その中の一つに、ガムをかむという方法があります。小さな子供が大好きな甘いガムではなく、虫歯予防成分でもあるキシリトールが配合されているガムをよく噛むことによって、慢性的にスッキリできない人でも便秘解消することができます。キシリトールには便秘解消効果がありますが、ガムの場合には噛むことによってキシリトールが抽出されるので、できるだけ最低でも20分ぐらいは噛み続けたほうが良いでしょう。

ガムをかみ続けることの注意点

これを使って便秘解消する場合には、いくつか注意点があります。いくら便秘解消のためとは言え、一日中噛んでいると、スッキリできる効果を通り越して下痢になってしまう可能性があります。キシリトール成分になれていない人は、いきなり最初からたくさん噛むのではなく、少しずつ始めて自然にスッキリできる工夫が必要です。

また、キシリトールは人工的に作られた成分なので、常習性があります。最初はガムをかむことでスッキリできた人でも、毎日続けることによって体が慣れてしまい、スッキリできない体質へと戻ってしまいます。そのため、この方法でスッキリする場合には、毎日ずっと続けるのではなく、数日間試したら、同じぐらいの期間を空けてキシリトールの常習性を解消し、その後で再び使用すると良いでしょう。気をつけて使えば、下剤を使うよりもマイルドにスッキリできるだけでなく、自然にすんなり排便できる生活を手に入れることができます。

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