美肌になるために、便秘解消に力を入れてみる

便秘と美肌の関係

腸から肌への影響

美肌は全女性が憧れるもの、そう断言してもよいと思います。
ところが、女性は便秘に悩まされている人が多いので、どうしても美肌から遠ざかってしまうのです。女性のおよそ半分は便秘の症状があるとも言われているので、そのような人にとっては便秘解消が何よりも重要です。便秘の状態が続くと老廃物、毒素が体に溜まったままになるので、有害な成分が血液に乗って全身に回ってしまいます。

腸と肌は無関係に思えるかもしれませんが、血液など全身を巡っているものがあるので思わぬところから影響を受けてしまうのです。便秘が続くと肌が荒れたり、ニキビができたりと美肌からどんどん離れていってしまうので、便秘はすぐに解消したいところです。

大きく若返る人も

逆に、便秘を改善できたら美肌になるのかと疑問を持つ人もいるかもしれませんが、実際のところは必ずしも肌の状態が改善するとは断言できません。肌の状態が悪化する原因は色々あって、便秘はあくまで原因の1つなので他の原因が残っているなら劇的に改善しないでしょう。ただ、便秘は肌の調子の悪化の中でも特に重要なウェイトを占めているので、ここを何とかすれば大きく改善する人も多いと思います。7歳ほど私より年上の主婦の人と知り合いなのですが、この人は腸を綺麗にして見た目が一気に若返りました。デトックスダイエットを試してみたようなのですが、これがすごく効果を発揮したのです。その人が便秘だったかについてはちょっと分からないのですが、デトックスを試すくらいですから便秘の症状があったのではないかなと思います。ともかく、便秘を放置しておくと絶対に美肌にはなれませんから、まず腸内環境を整えてください。

水溶性食物繊維を摂取

食事で便秘を改善する場合、水溶性の食物繊維を多めに摂取することが重要だと思います。不溶性の食物繊維は比較的摂取しやすいのですが、水溶性の食物繊維は多く摂取するのがなかなか難しいのです。私もそうなのですが、海藻ってお味噌汁に入れることがある程度でなかなか食べる機会がありません。しかし、海藻類には水溶性食物繊維が豊富に含まれていますから、便秘を改善するなら積極的に食べたい食材です。体に対して負担がかかりませんから食事療法は効果的だと思います。運動も積極的に取り入れた方がよく、ウォーキングをするだけでも腸の動きは変わってくるでしょう。自転車の動きは腸によいので、エアロバイクを利用できる人は積極的に活用してください。

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