甘酒で便秘が治る!高齢者や妊婦でも安心の甘酒の酒粕・米麹効果

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benpi007甘酒で便秘が治るということはあまり知られていませんが、近年、甘酒に含まれる豊富な栄養素から便秘解消に効果があると見直されている飲み物です。便秘解消に役立つことで注目を集めた甘酒ですが、甘酒のことがテレビで特集されたのがきっかけみたいですね。いまでこそ便秘解消できる飲み物と言えば数多くありますが、昔は甘酒が便秘解消の飲み物として使われていたという話もお聞きします。

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甘酒に含まれる豊富な栄養素とは

甘酒はコンビニでも売っていますし、お正月で飲んだりと、私たちに馴染みの深い飲み物です。おそらく日本人であれば誰でも1度は飲んだことあるのではないでしょうか?飲まないまでにしても名前を聞いたことある人も多いと思います。
「甘酒」というとアルコールの心配をしていしまいますが、甘酒にはアルコール量は少量です。コンビニなど市販で売っている甘酒はソフトドリンクとして販売しているところもございます。

ただ、甘酒には「甘い」や「お酒」のイメージが先行しているので、どんな栄養素が含まれているかは知らない方も多いと思います。
今一度、便秘解消に効果がある甘酒の栄養素を考えてみましょう。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • 食物繊維
  • オリゴ糖
  • グルタミン
  • ブドウ糖

甘酒に含まれる栄養素を見ただけでも便秘が治りそうな気がしてきますね!
特に注目する栄養素としては「食物繊維」「オリゴ糖」などは即効で便秘解消が見込めるほどです。食物繊維とオリゴ糖は腸内で善玉菌の栄養となってくれます。腸内環境を整えることで便秘解消が期待できます。ほんと便秘解消に最適な飲み物です。

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便秘解消できる飲み物で即効性があるのは食物繊維と乳酸菌を含んだ飲み物だ

甘酒には腸内環境を整えるだけではなく、乳酸菌の含まれた甘酒のような発酵食品を摂取することで、発がん性物質を作る悪玉菌よりも善玉菌を優勢にしてくれる効果があります。

ちなみに甘酒の成分と、点滴の成分が似ているので「飲む点滴」とも言われることもあります。

妊婦さんの便秘解消にも効果がある甘酒

01妊婦さんが便秘になる原因の1つとして腸の力が弱まっていることがあります。
もし腸の力が弱まって便秘になったのであれば腸内環境を正常化させれば便秘は治ります。そこで試してほしいのが甘酒です。甘酒には腸内で善玉菌の栄養になると説明しましたが、この善玉菌が腸内環境を整えてくれる役目をしてくれます。
しかも甘酒は薬ではありませんので妊婦さんの優しい飲み物です。赤ちゃんへの心配がないのも嬉しいですね。
市販されているものでも心配はないのですが、それでも心配という方は自家製、無添加の甘酒を試してみてはいかがでしょうか。

夜のうちに甘酒を飲んでいれば翌朝のトイレでは便秘が即効で解消されるという話もよく聞きます。

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妊娠をきっかけにして便秘になること自体は珍しいことではありません

便秘解消に効果があるだけでなくダイエットや美容にも効果がある!

甘酒には製造工程の違いで2種類あります。
種類の分類は米麹を元に作られたものか、酒粕を元に作られたものかの違いです。
基本的に米麹・酒粕どちらでも便秘解消は見込めますがその違いを知っておきましょう。

米麹による甘酒

甘みは砂糖などが配合されておらず、米によって甘みがあるものになり、ノンアルコールも多い。

酒粕による甘酒

酒粕をお湯に溶かして、砂糖を入れて味を調える。酒粕によるので少量のアルコールが含むことが多い

上記を見比べていただくとわかりますが、米麹で作られているほうが栄養素が高いと言えます。食材本来の味なので安心して飲めるという点も嬉しいですね。もし便秘解消と併用してダイエットや美容効果を望むのであれば米麹の甘酒を選んでください。

img041ちなみに甘酒がお肌に良いとされているのはビタミン類も豊富に含まれているからです。すごいですね甘酒。甘酒は米麹を発酵させたものなので「発酵食品」です。ビタミン類を大量に含んだ飲み物なのでお肌にも酔いに決まっています。またダイエットやお肌に良いという理由のほかに、甘酒は疲労回復などにも役立つことから女性の間で注目を集めています。

ただ、注意してほしいのは米麹も米麹も上記の説明が絶対ではありません。
市販されている甘酒によっては米麹でも砂糖を入れている場合もございます。だからこそ市販で買われる際は注意して購入してください。

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